Dziecko grymasi przy jedzeniu, a wmuszenie w niego całego dania niemalże graniczy z cudem? Spokojnie – zamiast panikować i próbować karmić malca na siłę, zachęć go do jedzenia. Oto kilka pysznych dań, które ze smakiem spałaszuje nawet największy niejadek!
Pyszne i pożywne śniadanie dla niejadka – nasze propozycje
Śniadanie to bez dwóch zdań najważniejszy posiłek dnia. Jak zmotywować dziecko do tego, by zjadło je w całości? Przygotowaliśmy dla Ciebie 4 pomysły na szybkie i pełnowartościowe śniadania, które powinny przypaść do gustu małemu niejadkowi:
– słodki koktajl mleczno-bananowy, który przygotujesz, blendując ze sobą pół szklanki jogurtu naturalnego i jednego banana. Możesz też dodać odrobinę kakao, jeśli malec lubi smak czekolady;
– kaszka manna na mleku ze świeżymi owocami – takimi, jakie dziecko lubi najbardziej;
– kanapka z serem i wędliną zapiekana w elektrycznym opiekaczu. Możesz przyozdobić ją świeżym warzywami i dodać do niej pyszny, domowy sos – np. czosnkowy;
– wytrawne muffinki, które wyglądają zupełnie tak jak ulubiony łakoć. Możesz dodać do nich chudą wędlinę i świeże warzywa, a ich wierzch udekorować odrobiną dipu.
Co zaserwować dziecku na obiad?
Czym zaskoczyć niejadka, aby ze smakiem zjadł cały obiad? Nie ma chyba dziecka, które nie kochałoby pizzy. Przyrządź mu ją, lecz w zdrowszej i bardziej wartościowej wersji – na domowym cieście i ze zdrowymi dodatkami. Dobrym sposobem na zachęcenie malucha do jedzenia będzie zaangażowanie go w proces przygotowywania dania i pozostawienie decyzji co do tego, jak będzie finalnie wyglądać. Przygotuj więc ciasto i naszykuj składniki, a następnie pozwól mu samodzielnie skomponować swoją pizzę. Jeśli sam ją zrobi, na pewno będzie chciał spróbować, jak smakuje. Punkt dla Ciebie!
Twoje dziecko mogłoby pochłaniać słodycze tonami, jednak trudno je przekonać do zjedzenia obiadu? Przygotuj mu obiad na słodko – np. smakowite naleśniki z różnymi dodatkami. Podobnie jak przy pizzy, tutaj również możesz oddelegować malucha do wykonania części pracy. Może chociażby faszerować upieczone naleśniki i dekorować je dodatkami – słodkim twarożkiem, masłem orzechowym, świeżymi owocami czy bakaliami. Będzie pysznie!
Lekka i smaczna kolacja, której nie oprze się nawet niejadek!
Czym zaskoczyć malucha na kolacji, by zjadł ją bez marudzenia? Mamy dla Ciebie 2 pomysły na pyszne i lekkie dania, które z pewnością przypadną mu do gustu:
– pieczony banan – włóż go do piekarnika i piecz tak długo aż skórka zrobi się czarna. Następnie udekoruj go wiórkami kokosowymi i miodem lub słodkim syropem owocowym;
– sałatka owocowa – ale nie taka zwykła! Powycinaj z owoców różne kształty – nożem lub specjalnymi foremkami – tak, by malec mógł zgadywać, co przedstawiają. Pysznie i praktycznie!
