Czy zastanawiasz się czasem jak pielęgnować skórę piersi? Czy chcesz, by Twój biust przez wiele lat prezentował się młodo, jędrnie i seksownie? A może w ogóle zapominasz o codziennej pielęgnacji tej części ciała? W dzisiejszym poradniku kosmetycznym podpowiem Ci, jak należy dbać o własne piersi.
Jak dbać o dekolt i piersi?
Unikaj ekspozycji na słońce
Większość kobiet stosuje kremy przeciwsłoneczne na twarz, zapominając o skórze szyi i dekoltu. W tych rejonach mamy przecież bardzo delikatną skórę, która może szybko ulec poparzeniu. Wystawianie dekoltu na promienie słoneczne wiąże się również, z tym że szybciej zauważymy pierwsze zmarszczki. Warto o tym pamiętać przed każdym wyjściem z domu, szczególnie w okresie letnim.
Pielęgnuj skórę dekoltu i piersi
Codziennie rano i wieczorem stosujesz przynajmniej krem do twarzy. Nie zapominaj o szyi i dekolcie. Na szyję bez obaw możesz nałożyć dokładnie ten sam krem, który stosujesz do pielęgnacji cery. Natomiast na dekolt lepiej nałożyć specjalny krem do pielęgnacji biustu (np. Organiczny krem ujędrniający biust Marokański Olej Arganowy Dr Organic), który doskonale działa również na same piersi i brodawki. Specjalistyczne kremy do pielęgnacji biustu spełniają wszystkie wymagania tej wyjątkowo delikatnej skóry. Skutecznie opóźniają moment pojawienia się pierwszych zmarszczek. Aktywują metabolizm komórkowy, dzięki czemu skóra się napina i lekko wygładza. Biust się podnosi i wygląda na pełniejszy.
Wykonuj odpowiednie ćwiczenia
Specjalne ćwiczenia na biust nie działają stricte na piersi, a raczej na mięśnie klatki piersiowej, które podtrzymują piersi. Regularne ćwiczenia znacząco poprawiają wygląd biustu. Polecam proste ćwiczenia tzw. kobiece pompki na kolanach. Sama wykonuję je codziennie. Pompki nie tylko poprawiają wygląd piersi, ale również wysmuklają ramiona. Należy pamiętać o tym, by nie wykonywać ich na tzw. bezdechu oraz by nie wyginać bioder i szyi. Plecy powinny być cały czas proste, natomiast uda i głowa powinny stanowić przedłużenie kręgosłupa. Warto również pamiętać o wciąganiu brzucha podczas wykonywania ćwiczeń.
Chodź prosto
Stań przed lustrem i sprawdź, jak na wygląd Twojej sylwetki wpływa odpowiednia postawa. Wciągnij brzuch, wypnij lekko pierś do przodu i ściągnij łopatki. Zauważysz znaczącą różnicę, również w kilogramach :).
Badaj się
Dbanie o piersi to nie tylko stosowanie kremów i ćwiczenia. To również wykonywanie badań, które mogą w porę wykryć komórki nowotworowe. Każda kobieta powinna wykonać pierwsze badanie mammograficzne między 35 a 45 rokiem życia. Następnie, po 40 należy powtarzać badanie raz na dwa lata. Nie oznacza to, że młode kobiety nie muszą przywiązywać uwagi do własnego zdrowia. Już po 20 roku życia należy raz w miesiącu wykonywać samobadanie piersi – najlepiej między 7 a 10 dniem cyklu.
